Альфа Гравити

Тренировки в гамаках для силы корпуса, гибкости и лёгкости в спине

О чем это направление

Альфа Гравити — это функциональные тренировки в подвесных гамаках, которые объединяют элементы силовой работы, растяжки и вытяжения позвоночника.

Гамак создаёт нестабильную опору, что заставляет работать глубокие мышцы-стабилизаторы, которые обычно «спят» при классических тренировках. Одновременно с этим гравитация помогает вытягивать позвоночник и раскрывать суставы.

Результат — сильный корпус, улучшенная осанка, гибкое тело и ощущение лёгкости в спине после каждого занятия. Подходит для разных уровней подготовки.

Спина болит и хочется её «вытянуть»

Вытяжение в гамаке мягко разгружает межпозвоночные диски, снимает компрессию и даёт ощущение лёгкости, которого сложно достичь обычными упражнениями

Хочу укрепить корпус, но обычные планки надоели

Альфа Гравити делает работу с корпусом интересной и разнообразной. Нестабильная опора гамака включает в работу мышцы, которые вы раньше не чувствовали

Попробовал йогу в гамаках — хочу чего-то более активного

Альфа Гравити — это следующий шаг. Больше динамики, силовой работы и функционального движения при той же разгрузке позвоночника

Скучно заниматься в зале, хочу что-то необычное

Тренировки в гамаках — это всегда новые ощущения. Тело работает иначе, и это делает каждое занятие интересным

Кому подойдет?

Для кого подойдет такое направление

Тем, у кого проблемы с позвоночником

Вытяжение и разгрузка позвоночника в гамаке — мягкая и эффективная терапия для спины

Тем, кто хочет сильный корпус

Нестабильная опора включает в работу глубокие мышцы-стабилизаторы

Тем, кто любит необычные тренировки

Новый формат, новые ощущения, высокая вовлечённость и интерес к занятиям

Для улучшения осанки

Работа в гамаке естественным образом выравнивает тело и формирует правильное положение позвоночника

Что вы получите?

Узнайте как это повлияет на вас и ваше тело

Лёгкость и свобода в спине

Вытяжение позвоночника в гамаке снимает компрессию, убирает зажимы и даёт ощущение лёгкости после каждого занятия

Сильный и стабильный корпус

Нестабильная опора активирует глубокие мышцы-стабилизаторы, которые защищают позвоночник и улучшают осанку

Гибкость и функциональность

Тело становится подвижнее, движения — свободнее, а риск травм в повседневной жизни заметно снижается
Расписание и запись

Что говорят наши клиенты

Познакомьтесь с отзывами тех кто уже занимается с нами

Готовы начать?

Посмотрите актуальное расписание и выберите удобное время.
Мы работаем с группами до 8 человек, чтобы каждый получал внимание тренера
Записаться онлайн•Отмена возможна за 12 часов
Made on
Tilda