Растяжка и МФР

Гибкость тела, лёгкость в движениях и глубокое восстановление после нагрузок

О чем это направление

Растяжка и МФР (миофасциальный релиз) — это два направления, которые дополняют друг друга и дают телу то, чего не хватает от обычных тренировок.

Растяжка развивает гибкость, раскрывает суставы и убирает мышечные зажимы через статические и динамические упражнения. Мы предлагаем растяжку в гамаках — это особый формат, где гравитация помогает телу раскрываться глубже и безопаснее.

МФР — работа с фасциями (соединительной тканью) через специальные валики и мячи. Снимает хроническое напряжение, улучшает кровообращение и ускоряет восстановление после силовых тренировок.

Тело деревянное, нет гибкости

«Я никогда не смогу сесть на шпагат» — слышим часто. Гибкость развивается у всех без исключения, просто в разном темпе. Регулярные занятия дают результат уже через 3−4 недели

Мышцы болят после тренировок

МФР — лучшее средство от крепатуры. Проработка фасций ускоряет восстановление, снимает боль и возвращает мышцам эластичность

Хроническое напряжение в теле

Спина, плечи, бёдра постоянно «забиты»? Это накопленный стресс в мышцах. МФР и растяжка буквально вытаскивают это напряжение из тела

Хочу заниматься силовыми, но не хватает подвижности

Растяжка — необходимая база для любых тренировок. Улучшение амплитуды движений напрямую влияет на технику и снижает риск травм

Кому подойдет?

Для кого подойдет такое направление

Тем, кто хочет развить гибкость

С нуля или для углубления — работаем в вашем темпе, без боли и насилия над телом

После силовых тренировок

МФР ускоряет восстановление и помогает мышцам работать эффективнее

При хронических зажимах

Шея, поясница, плечи, бёдра — прорабатываем проблемные зоны системно

Тем, кто занимается йогой

Растяжка улучшает амплитуду и делает практику более глубокой и безопасной

Что вы получите?

Узнайте как это повлияет на вас и ваше тело

Гибкое и подвижное тело

Раскрытие суставов, увеличение амплитуды движений и ощущение лёгкости в повседневной жизни

Восстановление и снятие зажимов

МФР убирает хроническое мышечное напряжение, улучшает кровообращение и ускоряет восстановление после нагрузок

Профилактика травм

Эластичные мышцы и подвижные суставы — это лучшая защита от растяжений и перегрузок при любых тренировках
Расписание и запись

Что говорят наши клиенты

Познакомьтесь с отзывами тех кто уже занимается с нами

Готовы начать?

Посмотрите актуальное расписание и выберите удобное время.
Мы работаем с группами до 8 человек, чтобы каждый получал внимание тренера
Записаться онлайн•Отмена возможна за 12 часов
Made on
Tilda